働き女子にオススメ☆お仕事中にできる簡単ながらむくみケア☆

働き女子にオススメ☆お仕事中にできる簡単ながらむくみケア☆

1日の中で過ごす時間の長いオフィスで、簡単にできる美容法があれば嬉しいですよね☆オフィスは、美容の天敵のむくみや、凝りに悩まされている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、お仕事しながら簡単にできる美容法をご紹介します☆

冷えを予防☆

オフィスでは、冷房の影響で身体が冷えやすくなってしまったり、長時間同じ態勢でお仕事をすることによって、血流が悪くなってしまい冷えに繋がってしまいます。足元が冷えてしまうと、足がむくむだけでなく肩・腰など、1か所だけでなく全身の冷えに繋がってしまいます!冷えは美容だけでなく、健康にも悪影響を与えてしまうので身体を冷やさないようにすることが大切です☆なので、冷えている飲み物はNG!冷えない身体のためには、出来るだけノンカフェインの温かい飲み物がオススメです!カフェインの多く含まれているものや、身体を冷やす飲み物は避けるなどすると冷え予防に繋がります☆

椅子に座りながら美脚ケア☆

オフィスでお仕事をしているときに、簡単にできるのが椅子に座りながらするむくみケアです☆椅子に座っているときに、ひざと膝の間に厚みのある本やノートを挟みます。この時、落ちないように内ももに少し力を入れるとより効果的です!きつくなってきたら、内ももに効いている証拠です☆11回とかでなく、気づいたタイミングでこまめにやるのが効果が出やすくてオススメです♪

足首を動かす☆

足首が凝り固まってしまうと、足がむくむ原因になってしまうので、足首を伸ばすストレッチをするのがオススメです!椅子に座るときに、ひざが直角に曲がる位置で足の裏を床につけ、つま先を上げた状態で10秒間キープ☆次に、つま先を床につけ、今度はかかとを上げます。このとき、ふくらはぎがしっかり伸びているかを意識しましょう!ふくらはぎをしっかりと動かし、足首を動かすことで滞った血流が改善し、むくみケアに繋がります☆

簡単ツボ押し☆

「肩が凝っているな」「むくんでいるかも」と思ったら、使っているボールペンや手を使って手のひらのツボや、こめかみ、首筋のあたりを軽く押してみるとリラックス効果もあり、簡単にできるので気になったらやってみてくださいね♪手のツボを押すときに、少し時間が取れるのであればハンドクリームを塗って、簡単に手のひらをマッサージするのもオススメ☆ツボを押すよりもリラックス効果が高いので、集中力が切れたかもなんてときに、マッサージしてみてください!

【オフィスでできる簡単ハンドマッサージ☆】
①ハンドクリームを手の甲全体に、塗り広げる。この時、円を描くように塗る。
②指の側面をはさんでさすりながら、指先まで戻るを何度か繰り返す。最後に指先を圧迫!
③指全体を揉む。
④手のひら全体に円を描くように、さする。
⑥手全体を伸ばすようにストレッチする

耳マッサージ☆

オフィスで簡単に出来るケアとして、オススメなのが耳のマッサージ!実は、耳にもたくさんのツボがあり、耳のツボを押すだけで、血流改善に繋がったり、どよんとたるんだフェイスラインがアップしたり、と効果もバツグン◎なので、自分で耳を押してみて痛気持ちいいなと思うツボを重点的に押してみるのがオススメです♪また、耳全体をつまんだり、耳たぶを軽く引っ張ったり、または耳を温めるように手で包むだけでも、全身の血行が良くなり顔色も良くなります☆

今回は、オフィスで誰でも簡単に出来る美容法についてご紹介しました☆どれも手軽で、お仕事しながら出来るものばかりなので、気になるものがあればぜひ試してみてくださいね♪

 

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